泳池中的追梦人：深圳中学生勇夺亚青会“三金王”

在2025年亚洲青年运动会的泳池中，一位来自深圳中学的少女如浪里白条般劈波斩浪，以3金2银的惊艳战绩照亮亚洲赛场。她，就是14岁的游泳健将李思瑶。载誉归国后，南都N视频记者走近这位泳坛新星，聆听她光环背后关于热爱、坚持与超越的故事。

亚青鏖战：“泳”夺三金，刷新自我

回顾刚刚落幕的亚青会比赛首日，李思瑶便以1分00秒51的成绩斩获女子100米蝶泳金牌，并刷新个人最好成绩。“触壁那一刻，看到大屏幕上的成绩，心里一块石头落了地。”紧接着，她在女子4×100米自由泳接力中与队友默契配合，再添一枚银牌。

真正的考验在次日。女子4×100米混合泳接力决赛中，她与队友们顶住压力，不仅勇夺金牌，更是一举打破赛会纪录。“接力项目最考验团队信任，我们每个人都拼尽了全力，那种为中国队而战的自豪感难以言表。”10月29日，胜利的势头延续，在男女4×100米混合泳接力中，她再次站上最高领奖台。收官之日，她在200米蝶泳中游出2分13秒48，收获银牌并再度刷新个人最佳，同时荣膺国家运动健将称号。“200蝶是对技术和体能的双重考验，能游出这个成绩，为这次比赛画上了圆满句号。”

结缘碧波：从“被踹下水”到找到“水感”

谈及与游泳的初遇，李思瑶笑着分享了一段趣事。“印象中第一次下水才7岁，当时很害怕，是被教练‘踹’下去的。”她回忆道，浅水区让她瞬间站了起来，本能地扑腾、踩水。“可能就是那几下扑腾，让我和水的缘分开始了。”

然而，天赋的觉醒并非一蹴而就。真正的转变发生在进入市队后期以及跟随省队教练训练期间。“那时才开始真正理解什么是‘水感’。”她尝试描述那种玄妙的感觉，“状态好的时候，整个人在水中会感觉很轻，仿佛水流特别顺从，推着你往前走，游起来特别流畅，好像不知疲倦。”她解释道，水感好时，身体的流线型更佳，每一次划水都更有效，对水的包裹感和推进感也更为清晰。“这是一种需要不断练习和体会才能找到的感觉，是身体与水之间的对话。”

成长之路：凌晨的天空与瓶颈期的迷茫

任何运动员的成长之路都非坦途，李思瑶也不例外。她的日常训练堪称“魔鬼日程”。“印象最深的是早上4点多就要起床，父母开车送我去训练，游到7点多再赶回学校上课。”下午放学后以及周六全天，她几乎都奉献给了泳池。随着水平提升，训练强度加大，每周训练课多达四五节。

高强度的训练背后，是常人难以想象的枯燥与疲惫。“曾经有段时间，觉得太累了，不想游了。”她坦言，“每天都在水里来回游，周而复始，感觉很艰苦，也很枯燥。”特别是最开始接触训练的时候，每天早起对她而言是巨大的挑战。此外，成绩遇到瓶颈期时，消极情绪也会悄然滋生。“游了很久成绩却没有提高，那种挫败感确实会让人怀疑自己。”

支撑她渡过难关的，是内心对游泳逐渐深化的热爱，以及学校与家庭无条件的支持。“深圳中学给了我极大的灵活性，允许我根据训练和比赛调整学业，考试时回去即可。”她感激地说，“父母一直非常尊重我的选择，无论多早起床送我，还是在我情绪低落时，他们都始终在我身边，给我鼓励。”

榜样力量：与张雨霏同训，向往更高舞台

作为蝶泳选手，奥运冠军张雨霏自然是她仰望的标杆。有幸与张雨霏一同训练的经历，让她对顶尖运动员有了更直观的认识。“看到霏姐训练，才真切感受到什么是刻苦和努力。即使在非常疲惫的时候，她依然能坚持顶下来，那种职业精神和自律让我非常敬佩。”虽然交流不多，但榜样的力量已然潜移默化地激励着她前行。

谈及未来，这位新晋“运动健将”展现出超越年龄的沉稳与清醒。对于全国范围的其他竞争者，她客观分析道，“在我这个年龄段和项目上，希望能有一席之地。但放眼所有年龄段，全国高手如云，健将级运动员也不少，我还需要继续努力。”

“短期目标是在全国性赛事中站稳脚跟，争取更好的排名。如果可能，希望未来还能有机会代表中国参加更高级别的国际赛事。”当被问及所有游泳运动员的终极梦想——奥运会时，她的眼中闪现出憧憬的光芒：“肯定想！参加奥运会，为国家争取荣誉，这是每个游泳运动员的梦想。但这需要看接下来一段时间的训练成果和比赛表现。我会一步一个脚印，先专注于提升当下的技术和成绩。”

泳者感悟：运动塑造坚毅，寄语后来者

回顾自己的游泳生涯，李思瑶认为，这项运动带给她的远不止奖牌和证书。“游泳这项运动，磨练了我的意志，让我学会了坚持和刻苦，心理承受能力也变得更强。它让我变得更坚毅，对自己未来的规划也更清晰。”

对于同样热爱游泳或想要尝试的青少年，她给出了真挚的建议：“如果只是作为爱好，游泳是一项非常好的运动，可以锻炼身体、减肥，还能掌握防溺水技能。但如果想走向高水平竞技，那么，努力比天赋更重要。首先要确定自己是否真的热爱，并且愿意为之付出，然后就是坚持，再坚持。”

从那个在浅水区被“踹下水”的小女孩，到如今在亚洲青年赛场斩金夺银的健将，李思瑶在泳池中完成了属于自己的蜕变。她的故事，关乎热爱，关乎坚持，更关乎每一个平凡日子里的不放弃。前方，全国赛场的挑战、国家队的召唤、乃至奥运的梦想，依然在等待着她去追逐。期待这位来自深圳中学的泳坛新星，未来能在更广阔的舞台上，“泳”往直前，再创高峰。

采写：南都N视频记者 周正阳 何思敏 摄影：南都N视频记者 任朝州